Nouvelle année rythme souvent avec nouvelles résolutions. Oui mais, ces bonnes résolutions, on ne les tient jamais bien longtemps… Donc, plutôt que de se mettre la pression et de ne pas tenir, voici 5 idées à essayer de mettre en place pour insuffler une énergie positive dans notre quotidien.

Ne vous mettez plus la pression…

Vous voulez mincir, reprendre le sport, changer votre alimentation, trouver un nouveau job… STOP ! Tout ça, c’est très bien, mais vu comme ça, vous allez droit au mur. Arrêtez de vous mettre la pression. Identifiez plutôt 3 à 4 choses à changer ou essayer, mais pas plus. Vous voulez changer de régime ? Acceptez de craquer durant les 1ères semaines. C’est normal. Commencez par des essais de 2 jours par semaines et ensuite augmentez petit à petit le nombre de jours au fil des semaines. Idem pour le sport. Ne prenez pas d’abonnement, vous n’irez pas plus. Choisissez un sport facile d’accès, dans vos horaires de loisirs afin que cela ne deviennent pas un poids dans votre emploi du temps et votre vie. Quel que soit votre objectif, acceptez les craquages, les objectifs non remplis à cause des aléas de la vie ou tout simplement le fait de ne finalement pas adhéré à une activité ou un objectif. Prenez tout cela avec philosophie et n’hésitez pas à changer ce qui ne vous convient pas.

L’alimentation…

Vous avez décidé de changer de régime ou tout simplement de faire le tri dans vos aliments ? Tout commence en cuisine. Triez vos placards et votre frigo. Supprimez les aliments qui ne rentreront plus dans votre nouveau régime alimentaire. Si vous avez des boîtes ou paquets non ouverts et dont la date de péremption est loin, vous pouvez les donner à une Association qui les distribuera aux plus démunis. Le mieux étant, pour commencer, de remplacer les aliments industriels et transformés par des aliments plus nutritionnels et bons pour la santé comme l’huile d’olive et de coco, les fruits secs, les laits végétaux, les céréales d’avoine et fruits secs, les farines de seigle, d’avoine de riz.

Bougez différemment…

Vous avez envie de vous muscler ou de modifier votre silhouette sans passer des heures en salle ou à courir comme une dératée ? Commencez doucement en zappant les ascenseurs pour les escaliers, achetez-vous une bonne paires de basket et allez acheter local chez les commerçants du coin à pied. Essayez-vous au vélo ou à la natation le weekend. Faites-vous une ballade à pied d’une heure tous les weekends. Le fait de reprendre le sport, va vous faire dépenser des calories car le corps a besoin d’énergie. Si vous devenez accro ou si vous en voulez plus, libre à vous, par la suite d’essayer d’autres sports. Le fait d’associer ne serait-ce que deux disciplines différentes vous apportera plus de résultats.

Changer de job et/ou de région…

C’est une grande décision et donc un grand changement. Ce genre d’objectif est à planifier afin de pouvoir rester zen et de le réaliser en douceur. Commencer par faire du repérage lors de vacances pour tester et trouver votre nouvelle région. Pour un nouveau job, listez des entreprises et postes susceptibles de vous convenir. Faites une liste et postulez. Une fois le nouveau contrat en vue, faites un planning « à rebours » de tout ce qui est à faire mois par mois, semaines par semaine et les jours du dernier mois avant le déménagement. Si vous ne changez pas de région, faites du repérage lors de votre entretien pour connaitre l’esprit de l’entreprise, l’ambiance, le style vestimentaire qui ressort etc… Le jour J vous serez moins stressé.

Allez à votre rythme…

Comme dit en début d’article, quel que soit votre objectif, faites vos changements à votre rythme. Planifier vos tâches et ne vous  arrêtez pas à un craquage, une erreur ou une réponse négative. Il faut au contraire se projeter plus loin que cela et voir la finalité de votre but. Peu importe que vous ayez fait des détours. Le principal est que vous atteignez le but que vous souhaitez.

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