Cela faisait un moment que je n’avais pas parlé des relations de couple. Ayant eu quelques soucis de sommeil, ces derniers temps, à cause d’un petit rhume, il m’est venu à l’idée de vous faire une petite comparaison du sommeil d’Elle et Lui.

Tout d’abord il faut savoir que le sommeil évolue avec l’âge (Hé oui, personne n’y échappe ;-)  ) et que sa durée peut varier d’une personne à une autre. Tous les parents savent que les bébés dorment quasi 24h/24 à la naissance puis le sommeil se régule et l’enfant reste éveillé de plus en plus longtemps jusqu’à atteindre une plage horaire de sommeil de 16 à 19h, puis de 8 à 12h (siestes comprises) pour enfin ne dormir que la nuit  pendant 8 heures environ, voire moins pour certains enfants très actifs !

Devenu adolescent, notre enfant se transforme alors en mollusque (« décérébré » pour certains – au grand désespoir de leur parent ! ) qui passe jusqu’à 15h00 à dormir dès qu’il le peut quand il ne passe pas le weekend entier au lit en nous disant « mais je t’assure M’man, je chui trop graaave faaatigué !!! » alors qu’il sort tout juste des vacances. Mauvaise période à passer si il en est, jusqu’à ce qu’un jour nous découvrions notre mollusque préféré transformé en cheval fougueux (Si, si Fougueux !) se calquant sur les gravures de mode pour plaire à la gent féminine du lycée, squattant la salle de bain dès 6h00 du matin vous privant de votre tranquillité matinale et vous forçant à changer vos horaires d’ablution ! Et là, ma foi, vous regrettez alors un peu sa période « mollusque » (Si, si, avouez  !!! ).

Arrivé à l’âge adulte, nous dormons entre 6 et 8 heures par nuit quand nous avons une bonne horloge interne (certains adultes n’ayant besoin que de 4 heures).  Mais la différence de sommeil se joue aussi selon le sexe. Selon une étude Britannique, (Université de Loughborough), nous, les femmes, aurions besoin de plus de sommeil que vous messieurs et cela s’expliquerait par le fait que notre cerveau multitâches et flexible nous permettrait d’exécuter plus de choses et de penser trois plus que vous sur une même journée (travail, tâches ménagères, enfants etc…), ce qui demanderait une plus longue récupération pour que notre cerveau se régénère. Notre fatigue cérébrale est donc plus conséquente que la votre, Messieurs, raison pour laquelle nous sommes beaucoup plus fatiguées que vous, malgré vos soupirs de fatigue quand vous vous jetez sur le canapé dès que vous rentrez du boulot alors que, nous, nous continuons notre double journée !

Voici donc un petit comparatif du sommeil Elle et Lui adulte :

Désolée pour l'aspect du tableau, c'est compliqué d'en faire un sur Overblog ;-)

La vie, le temps passe…. Et le temps de sommeil diminuant avec l’âge, nous ne dormons plus que de 4 à 5 heures en moyenne quand nous sommes des séniors (certains gardant encore des nuits de 6-8 heures – Les chanceux !).  Mais là, encore, la différence Homme-Femme va jouer. Et se sera encore à la défaveur d’Elle à cause de la ménopause. En effet les bouleversements hormonaux vont provoquer hypersomnie, sommeil peu reposant et déficit de sommeil profond. D’après des chercheurs Américains qui ont étudié le sujet pendant deux ans, les femmes subissent des troubles du sommeil à chaque ovulation de cette période de ménopause à cause des bouffées de chaleur et de l’anxiété générée par le manque de sommeil, sans oublier les gènes physiologiques ressenties.

Alors Messieurs, quand nous vous disons que nous sommes exténuées, croyez-nous ! Nous ne surjouons pas ! Au lieu de vous jeter sur votre copain canapé dès le pas de porte passé, faites comme Chéri qui m’aide beaucoup. Ca n’a rien de dévalorisant ou de dévirilisant, bien au contraire, beaucoup d’entre nous trouvent un homme sexy quand il cuisine, fait la vaisselle ou débarrasse la table. Et quand à notre rythme de sommeil, c’est à chacun  de trouver le trouver en fonction de ses besoins et il est important de respecter celui de son/sa conjoint(e). Il existe autant de rythmes de sommeil que de types de dormeurs. Le plus important est de préserver une bonne régularité de bon sommeil entre les quelques nuits qui posent problème.

Sur ce, je vous souhaite à tous bonne nuit et je vous dis à bientôt dans un prochain article. N'hésitez pas à me dire en commentaires comment vous gérez vos problèmes de sommeil.

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