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Ma vie entre deux mondes

5 huiles essentielles contre les maux de tête.

Ah le mal de tête. Rarement grave, c’est en revanche très pénible pour celui qui en souffre. On pense, souvent à tort, que seuls les médicaments allopathiques (paracétamol, ibuprofène) peuvent le faire disparaitre, alors qu’il existe d’autres moyens tout aussi efficace et plus naturels, sans craintes d’effets secondaires. On en parle ci-dessous.

 

Je suis une grande adepte de la phytothérapie et de l’aromathérapie. Aujourd’hui, je vais donc vous donner 5 astuces contre le mal de tête avec les huiles essentielles. Attention : Les huiles essentielles étant très puissantes, il faut bien respecter les dosages et la prescription. La plupart d’entre elles sont contre-indiquées pendant la grossesse et l’allaitement et pour les enfants. Renseignez-vous auprès d’un pharmacien ou herboriste avant de les utiliser.

 

Pour soulager les névralgies…

Une névralgie (maux de têtes, douleurs dentaires etc…) est une douleur survenant dans le territoire d'un nerf sensitif, souvent d'un seul côté, et souvent sans cause évidente. On peut la soulager avec des Roll-On du commerce regroupant plusieurs Huiles Essentielles, comme celle de « So Bio » de Léa Nature que l’on trouve aux rayons Bio des supermarchés. C’est celle que j’utilise et elle fonctionne très bien.

 

On peut aussi utiliser l’Huile Essentielle du « Laurier-Noble ».  Pour cela on mélange 2 gouttes de cette huile dans 6 gouttes d’huile végétale (arnica, amande douce) et on masse les zones douloureuses. On peut aussi mettre juste 1 goutte de Laurier-Noble sur chaque poignet (mais pas plus). Ça fonctionne aussi. N’hésitez pas à tester et à garder la solution qui fonctionne le mieux sur vous.

 

Pour soulager la migraine et ses nausées…

Mais aussi toute douleur lancinante des tempes ou des mâchoires (j’ai testé !!), la menthe poivrée est très efficace. Elle est riche en menthol et produit un effet froid assez antalgique dès l’application.

En pratique : 1 goutte à masser près des tempes, mais loin des yeux, donc sur le côté opposé des yeux. On peut aussi la diluer (1 goutte) dans 10 gouttes d’huile végétale de calophylle (à acheter sur aroma zone, par exemple).

 

Attention, cette huile est déconseillée aux femmes enceintes, aux bébés de moins de 3 ans et aux épileptiques.

 

Pour soulager une migraine liée à un stress ou excès alimentaire…

L’Huile de Citron est apaisante. Elle rééquilibre le système nerveux, elle draine le foie.

En pratique : 1 à 2 gouttes deux à trois fois par jour sur un support neutre (sucre ou miel) à avaler.

 

Contre l’inflammation…

L’Huile Essentielle d’eucalyptus citronné combat l’inflammation de manière efficace.

En pratique : Diluer 1 goutte d’HE d’eucalyptus citronné pour 10 gouttes d’huile végétale de calophylle (ou autre huile végétale) en massage sur les tempes.  

 

Attention : On ne doit pas l’ingérer. Les personnes allergiques à l’aspirine ou sous anti coagulant doivent l’éviter. L’huile essentielle d'Eucalyptus Citronné contient des composants biochimiques allergènes [citronellol (≤8 %) linalol (≤1 %) eugénol (≤1 %) géraniol (≤0,5 %) limonène (≤0,5 %) citral (≤0,2 %) ]. Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

 

 

Pour soulager les céphalées dues au stress…

La lavande fine calme et aide à relâcher les tensions qui favorisent les céphalées. Elle ne comporte aucun risque notoire ! Elle est très bien tolérée, même par les jeunes bébés et elle peut être utilisée pure, par toutes les voies d'administration. Elle contient cependant une quantité importante de linalol qui est un composé allergène, les personnes présentant un terrain allergique doivent donc être vigilantes. Elle est contre-indiquée en cas de forte hypotension. Enfin, les personnes asthmatiques doivent demander un avis médical avant son utilisation. Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

 

 

En pratique : 2 gouttes 3 fois par jour dans 1 Cuillère à café de miel de lavande. Ou encore mieux, il existe un Roll On « anti stress » tout prêt dans la marque SO Bio de Léa Nature que l’on trouve en supermarché. Je l’utilise tout le temps pour moi et pour ma fille. Ça fonctionne très bien.

 

 

 

 

Voilà, j’espère que ces quelques pistes auront pu vous aider. Si vous n’avez jamais utiliser d’Huile Essentielle, demandez conseil à un pharmacien ou herboriste. N’hésitez pas non plus à faire un teste de 24h dans le pli du coude avant utilisation. Vous pouvez visiter le site « Aroma zone » ou la « compagnie des sens » pour de plus amples informations.

 

 

 


Et vous qu’utilisez-vous contre les maux de tête ?

 

 

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