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Ma vie entre deux mondes

4 postures de yoga pour se détendre en fin de journée.

N’importe quelle maman vous le dira : Après une journée de double, voire, triple travail, elle est non seulement exténuée, mais aussi courbaturée. Et comme nous n’avons pas toute un kiné à la maison, nous cherchons des solutions  pour nous détendre et nous étirer. Le yoga est l’une de ces solutions.

 

Si vous êtes comme moi, à ressentir des douleurs, des contractures au dos, à la nuque en fin de journée, les exercices ci-dessous vont vous aider. Je les ai trouvés dans la magasine « Be Happy » que l’on trouve aux caisses de certains supermarchés. J’ai donc essayé de reproduire les 4 postures de l’article du magasine et je dois dire que ça m’a fait un bien fou.

 

Faites, cependant, attention à ne pas vous blesser. Faites les postures en fonction de vos possibilités. N’essayez pas de faire  ce que votre corps n’arrive pas à faire. Si ces postures vous paraissent difficiles, contacter plutôt un professionnel et prenez des cours de yoga débutant.

 

Voilà les 4 postures que je fais chaque soir après le dîner (20mn  après environ), une fois que ma journée est terminée. Je les ai trouvée dans un magasine « Be Happy » que l’on trouve aux caisses des supermarchés. Depuis je les fais quasi tous les jours après le diner. Mais je dois avouer que la posture de la sauterelle est vraiment très difficile. Je tiens à peine 10 secondes. Ca va me prendre du temps avant d'arriver à tenir au moins une minute. Mais bon, l'intention est là 😉 !

 

@source "Be happy Magasine"

 

@source "Be happy Magasine"

 

 

 

 

 


Avez-vous déjà essayé ces postures de détente ? Qu’en avez-vous pensé ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Dariane 16/04/2019 11:48

Je viens de découvrir les joies du yoga et ça me fait un bien fou. Je me rends à des séances une fois par semaine, mais je me laisserai bien tenter par ces postures que je pourrais exécuter à la maison. Merci pour le partage.

Foeby Anne 21/04/2019 17:51

De rien ???? je suis ravie que ça aide les autres.